Low Réck Schmerz: Ursaachen, Aarte a Behandlungsmethoden

Mir wëssen all vun der Kandheet datt fir eventuell Réckproblemer, eng dréngend Bedierfnes fir en Dokter ze konsultéieren. Wéi och ëmmer, wa mir an e Rendez-vous kommen, héiere mer vun engem Neurologe datt et virdru sollt gemaach ginn, gëschter, awer haut ass d'Krankheet scho vernoléissegt a brauch méi komplex a laangfristeg Behandlung.

Fir dëst ze verhënneren, musst Dir Äre Kierper nolauschteren - all Lumbago oder gerénge Réckschmerzen ass e Grond fir en Dokter direkt ze besichen. Lendlech Onbequemlechkeet kann e Symptom vu verschiddene Konditioune sinn.

An dësem Artikel wäerte mir Iech soen wat ze dinn mat niddere Réck Schmerzen a wéi eng Krankheeten et verursaachen.

Déi wichtegst Signaler déi net ignoréiert solle ginn:

• Péng a Spannung am ënneschte Réck, besonnesch wann d'Schweess méi wäit geet - am Leistung, Been, Hënner;
• e Gefill vu grujheleg Been, Nahrheit, e Gefill datt d'Been "Cottony" sinn;
• Been Krämp;
• Knéi an Hip Péng;
• Besuergnëss, am Bauch suckelen;
• bei Fraen - schmerzhafte Perioden, onregelméissegen Zyklus, Probleemer mat der Befruchtung;
• bei Männer - Erektil Dysfunktion, Problemer mat der Potenz;
• Péng am Coccyx, klenge Becken, besonnesch wa se verstäerken, wann Dir Kierperpositioun ännert an en Dampbad hëlt;
• Magen-Darm-Probleemer, déi net vun engem Gastroenterologe kënnen geheelt ginn;
• erhéicht Schmerz wann Dir laang sëtzt, wat dacks bei Chauffeuren a Bürosaarbechter geschitt;
• Onméiglechkeet fir laang Zäit ze stoen wéinst zréck Schmerzen.

Aarte vu Réckschmerz

D'Natur vum Schmerz verstoen ass ganz wichteg, well et hëlleft den Dokter direkt eng Virgab iwwer d'Diagnos ze maachen an eng méi genau Diagnos virzegesinn.

Péng geschitt:

• akut (wéinst rezenter Verletzung, dauert bis 1, 5 Méint);
• Schmerz;
• domm;
• staark an dauerhaft;
• subakute (dauert 6-12 Wochen);
• Variabel (transient);
• chronesch (dauert méi wéi 12 Wochen).

Och nidderegen Réck Schmerz gëtt an primär a sekundär opgedeelt.

Primär ass verbonne mat chronesche Verännerungen an de Stoffer vun der Wirbelsäit, Muskelen. Heiansdo sinn d'Spinal Wurzelen am Prozess bedeelegt.

Sekundär Schmerz bezeechent eng aner Krankheet. Et kann Arthrose, Arthritis, eng Aart Pathologie vun bannenzegen Organer sinn.

Wéi eng Dokter soll ech kontaktéiere fir méi niddereg Réck Schmerz

Normalerweis musst Dir als éischt en Therapeut kontaktéieren, dee scho en Hibléck un en enge Spezialist gëtt - en Neurolog, Traumatolog, Rheumatolog, Osteopath.

Wann Dir sécher sidd datt Dir genau den Urspronk vu Schmerz wësst, da kënnt Dir direkt e spezifeschen Dokter kontaktéieren. Zum Beispill, wann Dir viru kuerzem net erfollegräich gefall sidd, musst Dir e Traumatolog gesinn.

Wéi ass d'Diagnos an d'Ënnersichung vun engem Dokter

Als éischt muss den Dokter Konditioune ausgeschloss déi liewensgeféierlech sinn. Fir dësen Zweck ginn klinesch a biochemesch Bluttester gemaach. Si erlaben Iech entzündlech Prozesser z'entdecken, iwwerschësseg Kalzium, wat typesch ass fir Kriibs, déi Metastasen an de Schanken. Och Analysen entdecken Myelom a vill aner Pathologien.

E Mann iwwer 50 kann e prostata-spezifeschen Antigen Test verschriwwen ginn fir Prostatakarque auszeschléissen.

Röntgenstrahlen sinn noutwenneg fir d'Héicht vun den intervertebrale Discs ze bestëmmen an eventuell Osteophyten z'identifizéieren. Déi lescht sinn Wuesse vu Schankengewebe, déi duerch eng falsch verdeelt Belaaschtung op der Wirbelsituatioun a Verännerunge vun hirer Form erscheien.

MRI an CT si gebraucht fir ze bestëmmen ob et e Knollen vun der intervertebraler Scheif gëtt, Kalkifizéierung, Stenose vum Spinalkanal. Ähnlech Ännerunge kënnen um Ultraschall gesi ginn, wat ëmmer méi verschriwwen ass amplaz vum CT, well et keng Stralungsexpositioun gëtt.

De Patient soll definitiv en Neurologe konsultéieren an, wann néideg, e Chiropraktiker.

Wann d'Examen ofgeschloss ass, kann den Dokter genau diagnostizéieren an d'Taktik vun der Behandlung bestëmmen. De Succès vun der Therapie erhéicht zéngfalt mat fréi Behandlung.

Wéi nidderegen zréck Schmerzen ze heelen: Basistherapien

Behandlung vum ënneschte Réck hänkt vun der Ursaach vum Schmerz of. Wat an engem Fall funktionnéiert kann net an engem anere funktionnéieren. Loosst eis d'Haapttherapien kucken a wéi Dir Schmerz doheem lindert.

Konservativ Behandlung

Konservativ Therapie ass selten selwer verwalt. Et ergänzt normalerweis Medikamenter.

Déi konservativ Methoden enthalen haaptsächlech Physiotherapie. Et kann manuell Therapie, klassesch oder therapeutesch Massage, Akupunktur sinn. Cupping Massage mat Bluttverloscht bei spezifeschen Ausléiserpunkten ass dacks verschriwwen fir Muskelkrämpfe ze entlaaschten an de Bluttfluss ze restauréieren.

Heiansdo Dokteren verschreiwe Kraiderbehandlungen, déi d'Blutzirkulatioun an der Wirbelsäit verbesseren, wou Spasmen ugeet.

Kinesitherapie gëtt ëmmer méi populär. Dëst ass eng speziell Gymnastik, déi op Dekompressiounsmaschinne gemaach muss ginn. Esou Geräter erlaben iwwerbelaascht Muskelen ze entlaaschten, richteg Bewegungsmuster an enger Persoun ze bilden.

Medikamenter

An de meeschte Fäll, Réckschmerz bedroht d'Gesondheet net a ka mat bestëmmte Medikamenter a Salben behandelt ginn.

Eischtens ginn d'Patienten net-steroidal anti-inflammatoresch Pëllen gewisen. Si si gutt Schmerzliichter déi och Entzündung reduzéieren.

Dir kënnt och Injektiounen fir Schmerz ginn, si kënne souguer ganz schwéier Péng stoppen.

An engem Spidolssituatioun kënnen esou Medikamenter intravenös verwalt ginn. Dëst mécht se dee séiersten an effektivsten Wee.

Doheem kënne se intramuskulär an den Hënner injizéiert ginn. Deelen den Hënner visuell a véier Segmenter andeems se zwou Linnen zéien - horizontal a vertikal an der Mëtt. D'Injektioun sollt am ieweschte rietsen Deel gemaach ginn (fir de richtege Hënner). Mat enger zouversichtlecher Bewegung muss d'Nadel op seng ganz Längt agebaut ginn an dann d'Drogen mat der Sprëtz sprëtzen. D'Medizin sollt moderéiert séier administréiert ginn. Gitt virun der Injektioun, gitt sécher d'Haut ze desinfizéieren, a setzt duerno e Kotteng, déi an engem Antiseptikum gedaupt gëtt, fir ongeféier 5 Minutten.

Wichteg!Mir recommandéieren net Self-Medikamenter. Frot ëmmer Ären Dokter ier Dir Medikamenter benotzt!

Zréck op d'Medikamenter vun der Behandlung. A verschiddene Fäll ginn hormonell Medikamenter verschriwwen fir Schwellungen a Schmerz ze reduzéieren. Si handelen méi séier wéi net-steroidal anti-inflammatoresch Medikamenter. Si ginn ënner medizinescher Betreiung oder streng no dem verschriwwene Schema verwalt. Doheem kënnt Dir intramuskulär Injektiounen ofginn oder de verschriwwene Medikamenter a Pëllen huelen. Am Spidol ginn Droppere meeschtens uginn.

Och hormonell Agenten gi fir therapeutesch Blockaden benotzt, dat heescht si gi direkt an d'Quell vu Schmerz injizéiert.

Vill kommerziell Positioun positionéiert Salben a Gelen als dat effektivst Mëttel fir Schmerz ze këmmeren. Wéi och ëmmer, dës Method fir eng aktiv Substanz am Kierper anzeféieren gëtt als effikass ugesinn, well de gréissten Deel vum Medikament iwwerhaapt net duerch d'Haut geet.

Wéi séier ee Péng ouni Medikamenter a doheem lass

Et ass net méiglech, de Péng an enger Minutt lass ze ginn, awer an 5-10 kann et och sinn. Fir dëst ze maachen, musst Dir eng Übung maachen, déi derzou bedeit, den Muskelkrampe ze entlaaschten an d 'Lendenwirbelsäule ze entspanen.

Mir bidden zwou Méiglechkeeten:

Übung One

• Ausgangspositioun - knéien.
• D'Recht Been soll bei engem richtege Wénkel gebogen sinn, et soll virum. Setzt Äre lénksen Fouss op de Buedem mat Ärem Knéi.
• Op dëser Positioun musst Dir e Gläichgewiicht fannen an fixéieren.
• Wann Dir gutt sidd, zéckt zréck mat Ärer lénkser Hand a gräift mat Ärem lénksen Fouss.
• Duerno, zéien Är lénks Been duerch den Ferse op den Becken. D'Muskele vum Oberschenkel sollte gutt ausdehnen. Dir kënnt den Effekt verbesseren andeems de lénksen Hënner ass ofgedréckt.
• Op dëser Positioun, halt eng hallef Minutt, da lues a suergfältegt Är lénks Been, zréck an hir originell Positioun.
• Dann maacht de richtege Been Übung.

Übung zwee (Dir braucht eng Massage-Roller)

• Lie op Ärem Réck mat enger Massage-Roller ënner Ärem Sacrum. Wichteg: setzt d'Roller ni ënner Ärer Wirbelsäit.
• Zéckt Äre richtege Knéi bis op Är Këscht. Déi lénks Hiewel sollt de Buedem berühren. Zu dësem Zäitpunkt fillt Dir wéi den anterioren Oberschenkelmuskulär ausgestreckt ass.
• Fir d'Muskelen ze spannen, setzt Är lénks Hand hannert Ärem Kapp a béit Äert gebogen Knie liicht no riets.
• Halt dës Positioun fir eng hallef Minutt.
• Widderhuelung fir deen anere Been.

Aner Heelmëttel géint niddreg Réck Schmerz

Wann de Schmerz duerch Schwellung verursaacht gëtt, funktionéiert eng dréche Kältekompress gutt. Huelt Äis oder eppes aus dem Tiefkühler, setzt an eng Täsch a wéckelt mat engem Stoff. Trëfft op den ënneschte Réck fir 20 Minutten fir zwee Deeg. Dir kënnt all zwou Stonnen widderhuelen.

Wann de Schmerz aus der Keelt bestoe bleift, da kënnt Dir no zwee Deeg waarm Kompresse probéieren. Si erhéijen d'Blutzirkulatioun am ënneschte Réck a liicht de Péng andeems d'Schmerzsignaler vun Nerveendungen am Gehir ënnerbrach. Et ass am beschten en elektresche Heizpad fir dës ze benotzen. Wann net, mécht dat üblech. Oder einfach e waarmt Bad.

Wat Krankheetsymptomer kënnen ënneschte Réckschmerz sinn

Bechterew seng Krankheet

Dës Krankheet entwéckelt sech lues a lues. Am Ufank erschéngt mëller Réck Schmerz, da verstäerken se sech an aner Deeler vun der Wirbelsäit. De Péng kann sporadesch optrieden, awer meeschtens ass et konstant, a fällt nëmme fir d'Dauer vum Schmerzmedikament of.

Charakteristiken vun der Natur vu Schmerz:

• Schlëmmeres am Rescht, besonnesch moies a spéider an der Nuecht beim Ligen;
• Begleet vu Steifheit vu Bewegung;
• passéiert oder fällt no der Opluedstatioun;
• léist sech séier op, nodeems den NSAID geholl gëtt.

Heiansdo ass de Schmerz ganz schwaach oder guer net, an dat eenzegt Symptom ass eng Ofsenkung vun der Mobilitéit vun der Wirbelsäule, déi sech vun ënnen no uewen ausbreet. E puer Patiente hunn och Schëller Schmerz, hir Mobilitéit ass limitéiert. Et geschitt datt d'Gelenker vun de Been an Äerm schwellen a verletzen.

Hernia an Osteochondrose

Dës Krankheeten hunn ähnlech Symptomer a sinn ofhängeg vuneneen, sou datt mir se zesumme kucken.

Mat lumbarer Osteochondrose ass de Schmerz schwéier, well d'Nervenwurzelen mechanesch irritéiert sinn. Ausserdeem, wann d'Membranen an d'Septa vum Intervertebral Disc brengen, Substanzen, déi d'Schmerzreceptoren irritéieren, ginn an d'Blutt.

An der spéider Etapp vun Osteochondrose stéieren d'intervertebral Discs an eng Form vun Hernia. Den ënneschten Réck ass meeschtens betraff, well d'Lächer tëscht der véierter a fënnefter ländlecher Wirbels an tëscht der fënnefter Wirbelen an dem Sacrum sinn déi schmuelst, awer d'Nervenwurzelen déi duerch si passen sinn déi massivst. Zur selwechter Zäit fillt de Patient schwéier Schmerz, ähnlech wéi Sciatica. Wann d'Hernia massiv ass, fänkt se un op d'Wirbelsäit ze drécken, wat féiert zu enger Ofsenkung vun der Empfindlechkeet an de Been a souguer Lähmung.

Typesch Zeeche vun enger Hernia:

• et ass onméiglech ze stoen ouni sech op e Stull oder e Knéi ze leeën, well d'Laascht op der Scheif reagéiert mat engem staarken Attack vu Schmerz;
• Dir kënnt net sou op Äre Bauch leien, awer nëmmen mat engem Këssen;
• et ass onméiglech sech ze béien fir eppes vum Buedem opzehuelen, awer Dir musst sanft driwwer knéien fir dat ze maachen.

Kyphose a Skoliose

Et gëtt kee Schmerz an de fréie Stadien. Vläicht e Gefill vu schwéiere Middegkeet vun de Réckmuskelen, am Owend wëll ech wierklech sou séier wéi méiglech an d'Bett goen. An der zweeter Stuf erschéngen neurologesch Stéierungen:

• Hänn ginn numm;
• Schëlleren an Ënneraarm schwächen;
• Mäi Réck fänkt un ze verletzen.

Spondyloarthrosis

Spondylose entwéckelt sech zur selwechter Zäit. Mat et gëtt de Knorpel vum intervertebral Disc zerstéiert, bony Protrusiounen wuessen ronderëm de verännerten Disc. Dëst kann zu enger Verengung vun der Wirbelsäule a Kompressioun vun der Wirbelsäule féieren, an deenen d'Been sech numm ginn oder souguer ewechgeholl ginn, an d'Funktioun vun de Beckenorgane gëtt ënnerbrach.

Haapt Symptomer:

• Réckschmerzen, déi a seltenen Fäll dem Uewerschenkel no beim Hüftgelenk strahlt;
• Schmerzliichterung no Rescht oder Cessatioun vun der Ausübung;
• Halswéi a Spannungen an de Muskelen vum ënneschte Réck;
• Mobilitéit vun der Wirbelsäit.

De Schmerz verstäerkt beim Stand a beim Trëppelen, et gëtt e Gefill vu Gewiicht a Steifheit am ënneschte Réck am Mueren. Normalerweis verschwannen d'Steifheit an d'Schwéierkraaft nom Training am Mueren.

De Schmerz ass mild a kann chronesch ginn. Dëst ass wéinst konstanter Reizung vun den Nerve Wuerzelen an Nerven.

Protruss

Protrusiounen entstinn do wou Mobilitéit héchst ass, an dofir droen. Dofir ass deen ënneschte Réck am dacks betraff.

D'Symptomer si laang laang mëll, sou datt d'Leit net emol verdächtegt datt dëst keng gewéinlech Middegkeet ass, awer eng seriö Diagnos. Wéi och ëmmer, verstäerkt d'Manifestatiounen:

• Onbequemheet am ënneschte Réck verwandelt sech lues a lues zu Péng, wat méi staark gëtt a méi dacks, et mécht eng Persoun ze plënneren, de Schmerz strahlt op d'Been a schliisslech gëtt se weider;
• Been Schmerzen verlängert sech um Hënner, Läschlechkeet, Kribbelen, Krämp kënnen optrieden;
• Ech maache mer Suergen iwwer Réckwéi;
• et gëtt e konstante scharfen oder schmerzhafte Schmerz;
• an de leschten Etappen, ouni Behandlung, ginn d'Muskele vun de Been geschwächt, Motoraktivitéit hëlt erof;
• Péng geschitt am rietsen an / oder lénksen Hypochondrium.

Arthritis

D'Symptomer vun der Lendebierger Osteoarthritis sinn ähnlech wéi déi vun Osteochondrose. Mat dëser Krankheet gëtt d'Ernährung vun den intervertebrale Discs gestéiert, d'Gelenker entzündegt. An de spéider Stadien, Limitatioun vu Mobilitéit a souguer Lähmung kann optrieden.

Arthritis ass eng chronesch Krankheet, dofir musse sämtlech Bestellungen vum Dokter fir d'Liewe verfollegt ginn fir eng normal Liewensqualitéit ze erhalen.

Haapt Symptomer:

• schmerzhafte Réckschmerzen;
• Lumbago am Réck géint Hypothermie;
• Violatioun vun der Empfindlechkeet a verschiddenen Deeler vum Kierper;
• D’Onméiglechkeet sech ze beweegen wéinst Schmerz nodeems eng Persoun laang an enger Positioun war.

Osteomyelitis

Mat dëser Krankheet ginn et dauernd schmerzhafte Péng am ënneschte Réck, déi sech mat Bewegung verstäerken an net am Rescht fort goen. D'Péng kann an der Nuecht verschlechtert ginn a kann mat engem waarme trockene Kompress erliichtert ginn.

Aner Symptomer sinn och präsent:

• Unzeeche vun allgemenger Intoxikatioun vum Kierper - Schwëtzen, Chillen, Gewiichtsverloscht, e klengen Erhéijung vun der Kierpertemperatur;
• e lokalen Abscess, wéinst deem d'Nervenwurzelen kompriméiert sinn an d'Funktioune vun den Organer, déi vun hinnen innervéiert sinn, gestéiert ginn;
• Parese a Lähmunserscheedung (a schwéiere Fäll).

Pankreatitis

Wann nëmmen de Kapp vun der Bauchspaicheldrüs betraff ass, da geschitt de Schmerz am richtege Hypochondrium, wa säi Kierper "ënner dem Läffel" ass, wann de Schwanz am lénksen Hypochondrium ass.

Wann de ganze Drüs entzündegt ass, dann ass de Schmerz vun enger Gäert Natur, strahlt op de Réck, ënner der lénker Schëllerblade.

An e puer Fäll strahlt de Schmerz um lénksen Oberschenkel, Lëssen, Schwäif, Perineum.

D'Natur vum Schmerz kann anescht sinn - akut, zéien, periodesch. Normalerweis fänkt et un 2-3 Stonnen ze iessen nom Iessen, awer heiansdo bal direkt - no 10-15 Minutten. Wärend der kierperlecher Ustrengung gëtt d'Kapsel vun der Drüse gestreckt, wat och Péng verursaacht.

Spinal Stenose

geschitt wéinst Hernia, Protrusion oder Sequestratioun. Kompresséiert déi ënnescht Spinalnerven, déi déi ënnescht Extremitéiten innerhalb maachen. De Schmerz verbreet sech laanscht déi betraff Nervenwurzel, vum ënneschte Réck op de Fouss, gestéiert beim Spazéieren an am Roude, erhéicht wann eng Persoun probéiert d'Wirbelsäit ze riichten, a schléit of wann se no béien.

Facet Syndrom

Dëst ass eng Krankheet vun den intervertebrale Gelenker, déi "Facette" Gelenker genannt ginn. De Schmerz kann nëmmen lokaliséiert ginn op der Plaz vun der Läsion oder ginn an de Schwanzbeen, Lëssen, Réck vum Oberschenkel. Déi onsympathesch Sensatiounen ginn verschäerft duerch Rotatioun am ënneschte Réck a Biegen, no kierperlecher Ustrengung an Owes.

Ursaachen vum Réck Schmerz

Schwätze mer d'Haaptursaachen vun ënneschten Réck Schmerz, a Betruecht hirer Lag.

Péng iwwer dem ënneschte Réck, awer ënner de Schëllerblades

D'Haaptgrënn firwat et an dësem Beräich verletzt gëtt:

• Krankheeten vun der Wirbelsäit (primäre Schmerz);
• Verletzung - vun engem Hierscht, falsch ausgefouerten Übung, Schlag;
• Muskelbelaaschtung, Krämpf;
• Kardiovaskulär Krankheeten;
• Tumoren, abegraff béisaarteg;
• Magen-Darm-Krankheeten.

Niddreg Réck Schmerz

Halswéi vum ënneschte Réck geschitt wéinst Krankheeten vun der Wirbelsäule oder bannenzegen Organer. Am zweete Fall gëtt de Schmerz "reflektéiert" genannt. Déi meescht Oft entsteet Schmerz no engem laange Spazéiergang, längerer Sëtzen, Plooschteren a Verletzungen, vergaangen infektiiv Krankheeten, Gewiichter hiewen.

Oft, ënneschte Réck Schmerz ass verbonne mat ongesonde a falschen Stress op der Wirbelsäule. Manner dacks kann et Krankheeten vum Magen-Darmtrakt a vum Genitourinary System sinn - Cholezystitis, Cystitis, Pyelonephritis, Gastritis, Verstopfung.

Unzeeche vu reflektéierte Schmerz:

• seelen oder dacks a schmerzhafte Urinatioun;
• bloating;
• nidderegen Bauchschmerzen;
• eng Erhéijung vun der Kierpertemperatur;
• Iwwelzegkeet, iwelzeg;
• Diarrho oder Verstopfung.

Bei Frae kënnen d'Ursaachen vum ënneschte Réck Schmerz sinn: Schwangerschaft a seng Komplikatiounen, Menopause, Menstruatioun.

Wann et keng aner Symptomer niewent Schmerz sinn, da soen se datt dëst mat Probleemer mat der Muskuloskeletalsystem assoziéiert ass. Wann de Schmerz lokaliséiert ass an der Beckenregioun, da kann dëst d'Resultat vun enger fréierer Krankheet vum Hüftgelenk sinn.

Lénks ënneschte Réck Schmerz

D’Natur vum Schmerz schmerzt, en geet net ewech a Rou, trëfft op Fouss, Übung, lafen, no längerem Sëtzen.

Wann no der Rou de Péng net fort geet, da kënnen seng Ursaachen et sinn:

• Scoliose;
• Osteochondrose;
• Spinal Infektiounen;
• Durchblutungsstéierungen.

Schmerzhafte Schmerz iwwer dem ënneschte Réck op der linker geschitt e sedentäre Liewensstil a kann op d'Präsenz vun Osteochondrose bezeechnen, rezent Hypothermie oder falsch Haltung.

Akut, Gäertpéng an der Säit, déi zum lénks Schëllerblade strahlt, kann ee vun de Symptomer vu myokardeschen Infarkt sinn. E Bauchsënn gëtt an déiselwecht Regioun ofginn, de Schmerz ass plötzlech, scharf, schneiden.

Péng am Réck

• Krampfschmerz ass charakteristesch fir Krankheeten am Genitourinary System.
• D'Erhéijung vun der Halswäerter bezeechent en entzündleche Prozess, abegraff eng Abscess.
• Dackschmerz ass en Noutfall, dat heescht intern Blutungen, Geschwüre, Broch vun engem Uergel, Thromboembolismus.
• Lumbago ass charakteristesch fir Krankheeten vun der Wirbelsäule, wann d 'Wirbelsähnen involvéiert sinn.
• Konstant daucht a monoton Péng ass charakteristesch fir Krankheeten vun de parenchymalen Organer, sou wéi d'Liewer.
• Pulling Péng geschitt mat Verletzungen vum Muskuloskeletalsystem, och Trauma.

Niddreg Réck Schmerz beim Houscht

Déi heefegste Grënn fir Hustenschmerzen sinn:

• Hernia - Begleet vum Verloscht vun der Gliedempfindlechkeet. Péng geschitt och beim Aussoen no béien.
• Stenosis. Zur selwechter Zäit ass et schwéier ze trëppelen, et gëtt Schwäch an de Been. Ënnersicht weist eng Ofsenkung vun der Diskdicke.
• Facet Arthropathie. Den ënneschte Réck mécht Schmerz wann Dir Houscht, awer de Péng geet ewech wann Dir op d'Säit vun der Verletzung biegt. Muskele ginn iwwerdriwwen op der betroffener Säit.
• Verletzung vum annulus fibrosus. De Schmerz erhéicht mat Biegen, Bewegungen, laang Sëtzen.
• Osteochondrose. Et reduzéiert d'Funktioun vun der Wirbelsäit.
• Nierkrankheet.
• Neuralgie - Gäertpéng.

Weeër fir niddrege Réckschmerzen ze vermeiden

Fir net den ënneschte Réck ze verletzen, musst Dir:

• Gitt Iech eng adäquat Belaaschtung - maacht Übunge moies, einfach Übungen fir d'Muskelen an d'Wirbelsäit ze strecken.
• Huelt periodesch Massage-Coursen - klassesch, cupping fir Triggerpunkter.
• Wärm sech op oder maacht e Kreotherapiecourse wéi en Dokter virgeschriwwen huet.
• Richteg iesse fir gastrointestinal Pathologien auszeschléissen. Et ass noutwendeg fir e Gläichgewiicht vu Proteinen, Fette, Kuelenhydrater ze halen, genuch Planzfaser verbrauchen. Alkohol, fetteg, frittéiert, salzeg a schaarfeg soll aus der Diät ausgeschloss ginn. Mëssbrauch net gefëmmt Fleesch a Konserven, Fast Food. En anere wichtege Punkt ass d'Gedrénksregime: Dir musst 1, 5-2 Liter Flëssegkeet all Dag drénken (zesumme mat Zoppen, Téi, asw. ).
• Um éischte Zeeche vun der Krankheet sollt Dir en Dokter gesinn. An de fréie Stadien ka bal all Krankheet séier a liicht geheelt ginn, ouni Konsequenzen. Wann Dir eng Prädisposition fir Problemer mam ënneschte Réck huet, sollt en Neurologe op d'mannst eemol am Joer fir Präventioun besicht ginn.