Puer Leit wëssen wat ze maachen wann den ënneschte Réck schlecht deet wéi de Problemberäich doheem behandelt gëtt. Déi meescht Leit refuséieren en Dokter ze besichen wéinst deier medizinesche Servicer, anerer léiwer traditionell, bewisen Methoden.
Selwer Medikamenter ass méiglech, virausgesat datt d'Diagnos zouverlässeg bekannt ass. Temporär Erliichterung vun akuten Symptomer wäert de Problem net léisen, a laangfristeg Entwécklung vun der Krankheet provozéiert en Iwwergank zu enger chronescher Form. Et ass ubruecht dëst Thema mat engem Spezialist ze konsultéieren deen praktesch Empfehlunge ka ginn.
Ursaachen vu Réckwéi
Souwuel eng chronesch Krankheet wéi och en zoufällegen Event kann Péng am ënneschte Réck provozéieren. Bei Weibchen ass en ähnleche Problem eng Komplikatioun vu gynäologesche Krankheeten (Fibroiden, Adnexitis, bösart Neoplasma). Bei Männer trëtt den ënneschte Réck Schmerz virun allem op den Hannergrond vu schwieregen Aarbechtsbedéngungen an dem Ophiewen vu schwéieren Objeten.
Déi heefegst Ursaache vun dësem Problem sinn:
- Adipositas Etappen 2 an 3;
- exzessiv Sëtz Positioun;
- exzessiv Belaaschtung wärend Sportaktivitéiten;
- Gewiichter ophiewen an droen;
- Chondrose, Osteochondrose, Kyphose;
- onbestänneg psycho-emotionalen Zoustand;
- den Afloss vun Draft, Hypothermie.
D'Ursaach vum Péng z'identifizéieren ass ganz wichteg, well et ass verbueden en therapeutesche Kurs ze starten ouni eng korrekt Diagnos. Temporär Erliichterung vun de Symptomer bréngt déi erwaart Resultater net, well d'Ursaach bleift onbehandelt.
Och wann symptomatesch Behandlung hëlleft, Schmerz am ënneschte Réck wäert kontinuéierlech zréckkommen.
Wéini ee Spezialist ze gesinn
Selbstbehandlung doheem ass méiglech wann d'Natur vum Onbequemen onverännert bleift, d'Lokalberäich vun de Läsionen net erweidert gëtt, an et gi keng zousätzlech Manifestatiounen.
A bestëmmte Situatioune kann d'Selbstmedikatioun net ausgefouert ginn, awer eng Spezialinterventioun ass erfuerderlech. E puer Beispiller:
- intensiv Erhéijung vu Péng;
- d'Lokalberäich vun de Läsionen huet ugefaang auszebauen oder ze verschwannen;
- et gëtt keng Empfindlechkeet an den ënneschten Extremitéiten.
Mat gerénger Mobilitéit vun den Zänn ass et eng Méiglechkeet vu Schued un der Wirbelsail. Direkt Spezialist Interventioun ass noutwendeg.
Doheem Behandlung Methoden
Eng rieseg Palette vu pharmazeutesche Produkter ka benotzt gi fir nidderegen Réckwéi ze behandelen. De Patient gëtt Schmerzmittel ugebueden, verschidde Gelen a Salben, souwéi Suppositorien. Awer, et ass onméiglech Medikamenter eleng ze kafen, e Feeler an der Wiel kann zu enger Erhéijung vun de symptomatesche Manifestatiounen féieren.
Eng virleefeg Consultatioun mat engem Traumatolog oder Therapeur ass erfuerderlech. Medikamenter ginn nëmme verschriwwen mat der Soumissioun vun engem enke Profil Spezialist. E puer mächteg Medikamenter ginn an enger Apdikt exklusiv op Rezept ausgeliwwert, Dir kënnt se net selwer kafen.
D'Dauer vun der Behandlung ass vun 1 bis 6 Méint, ofhängeg vum Gebitt vun der Verletzung, der Intensitéit vu Péng Manifestatiounen, der Frequenz vum Optriede vun onbequemen Symptomer. Den therapeutesche Kurs muss ofgeschloss ginn, soss kënnt de Péng no enger kuerzer Zäit zréck.
Salben a Gelen
Fir Réckwéi, onofhängeg vun der Wuerzel Ursaach, ginn Salben oder Gelen ëmmer verschriwwen. Dës Agenten handelen lokal, ënnerdrécken Onbequemen an erliichteren d'Bewegung.
De Virdeel vun dëser Method ass d'Mindestzuel vun Nebenwirkungen a Kontraindikatiounen, souwéi d'Benotzungsfäegkeet.
Bei der Uwendung vun Salben mussen eng Rei Reegele gefollegt ginn:
- obligatoresch Anhale vun den Instruktioune fir de Gebrauch;
- e bësse Medizin ass noutwendeg fir op d'Hand ze drécken an an den ënneschte Réck ze reiwen, et ass noutwendeg d'Salf eemol am Dag opzehuelen, am léifsten virum Schlafengehen;
- wann Nebenwirkungen optrieden, ass et noutwendeg dës Medikamenter ze stoppen.
Et gi verschidde Gruppe vu Salben fir den ënneschten Réck Schmerz:
- Chondroprotectors. Si hëllefen den artikuläre Knorpel ze stäerken, entzündlech Reaktiounen dran z'ënnerhalen.
- Net-steroidal anti-inflammatoresch Salben. Si gi benotzt fir all entzündlech Reaktiounen, restauréieren d'Aktivitéit vum Muskuloskeletalsystem. Liest d'Kontraindikatiounen virum Gebrauch.
- Schmäerzen. Si gi haaptsächlech fir akut Forme vu Péng benotzt, hëllefen den Transfer vu schwéiere Symptomer ze vereinfachen.
Et gëtt och eng kombinéiert Grupp vu Salben, déi all déi uewe genannte Eegeschafte kombinéieren.
Oral an injizéiert Medikamenter
Oral Drogen oder Injektibel Medikamenter sinn ähnlech an Handlung wéi Salben, awer hunn verstäerkte Nebenwirkungen an eng grouss Lëscht vu Kontraindikatiounen. Ier Dir en therapeutesche Cours ufänkt, sollt Dir d'Instruktioune fir d'Benotzung suergfälteg liesen.
Déi folgend Gruppe gi fir de Patient gewielt, ofhängeg vun der Natur an der Dauer vum Péng:
- Anti-inflammatoresch Medikamenter. Si linderen perfekt Péng, hëllefen den entzündleche Prozess am ënneschte Réck ze drécken. Uwendung ass nëmme méiglech no der Erlaabnes vun engem Spezialist.
- Muskelrelaxéierend. Dës Grupp vun Drogen hëlleft Muskelspannungen ze entlaaschten, Spasmen ze entlaaschten an schmerzhafte Manifestatiounen z'ënnerhalen. Et ass derwäert ze bemierken datt wann Muskelrelaxéierend benotzt ginn, et Schläifegkeet oder Iwwerschoss am Blutdrock gëtt.
- Corticosteroiden. Hormonell Medikamenter verdrängen entzündlech Reaktiounen an hunn en analgeteschen Effekt.
- Narcotic analgesics. Exklusiv vum behandelenden Dokter verschriwwen am Fall vun onkontrolléierten Schmerzsyndrom oder chirurgescher Interventioun.
- Vitamin B. Fördert Normaliséierung vu Bluttzirkulatioun, Sauerstoffsättigung, restauréiert metabolesche Prozesser.
Note:déi meescht Medikamenter hunn e staarken therapeuteschen Effekt, ier se gebraucht ginn ass et noutwendeg d'Instruktioune fir de Gebrauch ze liesen.
Rektal Suppositorien
Dës Medikamenter ginn zouversiichtlech an der pharmazeutescher Industrie gefördert a gi aktiv fir schwéier Réckschmerzen aus de folgende Grënn benotzt:
- séier opléisen, d'Resultat vun der Uwendung gëtt an 10-15 Minutten gefillt;
- et gëtt kee schiedlechen Effekt op den Magen -Darmtrakt;
- minimal Nebenwirkungen.
Patch
Wann, wéinst Läsionen vum Muskuloskeletalsystem, den ënneschte Réck deet wéi, wéi et doheem mat engem Putz ze behandelen? Ganz einfach.
Behandlungsplacke blockéieren Péng, entléen Entzündung, waarmt dat betrëfft Gebitt op, wat et méiglech mécht den Zoustand vum Patient ze erliichteren. All Patch huet en eenzegaartegen Effekt, Dir musst dat richtegt Mëttel wielen fir d'Resultat z'erreechen.
Kierperlech Übung
Therapeutesch Übungen sinn extrem effektiv fir Lendegläser. Et erlaabt Iech:
- Réckmuskelen entwéckelen;
- restauréiert d'Distanz tëscht de Wirbelen a befreit geknipst Nerven;
- d'Blutzirkulatioun verbesseren;
- ënnerdréckt Péng.
Note:Erhuelungsgymnastik kann net fir all Gruppe vu Patienten ausgefouert ginn; et gëtt eng strikt Lëscht vu Kontraindikatiounen. Eng gëeegent Set vun Übungen kann nëmme vun engem Spezialist ausgewielt ginn.
Beispiller vu populären an nëtzlechen Übungen:
- "Kaz". De Patient muss op all Véier opstoen an d'Wirbelsäit béien, dann an déi entgéintgesate Richtung béien. Widderhuelen d'Übung 3-4 Mol, d'Dauer vun der Haltung ass 5-7 Sekonnen.
- Verdreift. D'Persoun muss eng horizontal Positioun op enger haarder, flaacher Uewerfläch huelen. Biegt Är Knéien, fänkt Är Been no riets, Äre Kierper no lénks. Maacht 5-6 Wiederholungen, wiesselt dann d'Säit.
Dir musst all Dag selwer Gymnastik maachen, medizinesch Virschrëfte beobachten. Wann negativ Symptomer optrieden (Kappwéi, Gagging, Desorientéierung am Raum), ass et néideg dréngend ze trainéieren.
Massage
Therapeutesch Massage ass am effektivsten fir Wirbelsäule Läsionen. Et ass besser d'Prozedur ënner der Opsiicht vun engem Spezialist auszeféieren, onofhängeg Verhalen kann zu enger Zuel vu Konsequenze féieren wéinst falsche Beweegungen.
Massage ass verbueden fir déi folgend Gruppe vu Patienten:
- Leit mat bösart Neoplasmen;
- Patienten mat aktive Tuberkulos;
- Fraen an all Trimester vun der Schwangerschaft;
- Leit mat Hypertonie oder Arrhythmie;
- Patienten mat Hautläsiounen.
Wann Dir selwer Massage mécht, ouni d'Servicer vun engem erfuerene Spezialist, musst Dir als éischt eng Lëscht vu Reegele vum Dokter fir déi richteg Prozedur kréien.
Paraffin Therapie
Intens Péng Syndrom gëtt gutt mat Paraffin geläscht. D'Prozedur verbessert d'Blutzirkulatioun an de Lymph a mëllen Tissue vum betroffenen Gebitt. De geschmollte Paraffin erhëtzt de ganzen ënneschte Réck, den Effekt vun der Uwendung dauert e puer Stonnen.
Et ass problematesch fir sou eng Prozedur eleng auszeféieren, et ass recommandéiert d'Servicer vun engem erfuerene Spezialist ze benotzen.
Traditionell Medizin
Traditionell Medizinmethoden hunn hir Effektivitéit ëmmer erëm bestätegt, heiansdo hunn se gehollef wou Medikamenter versoen. Awer, et ass net derwäert esou Methoden ze mëssbrauchen ouni medizinesch Berodung, soss kënnt Dir en irreparablen Schued am Muskuloskeletalsystem verursaachen.
Déi meescht üblech Methoden sinn:
- Kompriméiert.Et ass noutwendeg d'Prozedur nëmmen am Owend auszeféieren sou datt de Patient kierperlech a geeschteg entspaant ass. De Gaze Stoff muss mat enger virbereet Kompositioun imprägnéiert ginn (nëmme medizinesch Kraider) an op de schlechte Fleck applizéiert ginn. Verbréngt an dësem Staat op d'mannst eng Stonn. Als Zutate vun der Mëschung kënnt Dir Rettich a Päerd, Salz, Hunneg, Knuewelek, Senne benotzen.
- Reiben.Et gëtt nëmmen am Owend duerchgefouert, de mënschleche Kierper soll an engem relaxen Zoustand sinn. Fir ze reiben ginn alkoholesch Tinkturen aus engem Biberstroum, Löwenzahnwurzel, Eucalyptus, roude Peffer, asw. D'Produkt muss grëndlech an dat betrëfft Gebitt reift ginn, duerno gëtt den ënneschten Réck a waarme Stoffer oder enger Decken gewéckelt. Dir musst op d'mannst eng Stonn an dësem Staat verbréngen.
- Erwiermend Bad.Eng exzellent Method fir net nëmmen dat betraffe Beräich ze relaxen, mee de ganze Kierper. Den Effekt vun der Prozedur ka verstäerkt ginn andeems Dir medizinesch Kraider benotzt (Mënzprägung, Senfpulver). Et ass noutwendeg am Waasser ze bleiwen bis et ufänkt ofkillen.
Et ginn aner Methode vun der traditioneller Medizin, awer déi uewe genannte Methoden sinn déi einfachst ze maachen, erfuerdert keng extensiv Cashkäschten an theoretescht Wëssen.
Wéi gëtt Éischt Hëllef zur Verfügung gestallt? Schmerz am ënneschte Réck wéi doheem ze behandelen?
Péng am ënneschte Réck erschéngt net ëmmer graduell. Osteochondrose an aner Läsionen vun der Wirbelsäule kënnen op eemol optrieden, begleet vu schwéiere Péng. Liicht Belaaschtung, kal Loft oder schwéier Ophiewen - all dëst provozéiert en ähnleche Problem.
Akute Péng Sensatiounen mussen dréngend gestoppt ginn. D'Manifestatioune kënne sou staark sinn datt eng Persoun säi Bewosstsinn verléiert. Ier Dir Hëllef ubitt, ass et noutwendeg de Patient mat Ammoniak a säi Sënn ze bréngen.
D'Affer soll horizontal op enger haarder, flaacher Uewerfläch positionéiert ginn. Et ass verbueden e Këssen ze leeën, d'Wirbelsäule muss an enger richteger Positioun sinn. An engem leien Zoustand ze sinn reduzéiert d'Belaaschtung vun den intervertebrale Scheiwen, Spasmen a Péng wäerten deelweis verschwannen.
Wann Dir topesch Salben a Gele bei Iech doheem hutt, kënnt Dir dat betrëfft Gebitt behandelen. Et ass wënschenswäert datt d'Fongen en anti-inflammatoreschen oder analgeteschen Effekt hunn, sou Medikamenter erliichteren séier onbequem Manifestatiounen. No der Uwendung vun der Salbe musst Dir d'Affer fir 30-40 Minutten eleng loossen.
Wann d'Drogen en Effekt hunn, musst Dir den ënneschte Réck mat engem waarme Stoff zéien fir se strikt ze fixéieren. Fir lafend akut Péng kann de Patient anti-inflammatoresch a schmerzhafte Medikamenter kréien, am léifsten mächteg. D'Tabletten ginn no 30-50 Minutten a Kraaft, ofhängeg vun der Intensitéit vum Péng.
Wichteg: Dir kënnt keng Schmerzmittel an anti-inflammatoresch Medikamenter mëssbrauchen, an enger Noutsituatioun ass déi maximal deeglech Doséierung erlaabt, awer net méi.
Mat weiderem Péng, och nodeems Dir all déi uewe genannte Empfehlungen ausgefouert hutt, musst Dir eng Ambulanz uruffen.
Präventioun vu Réckwéi
Nodeems et erausfonnt gouf firwat den ënneschte Réck deet wéi Dir doheem behandele musst, ass et noutwendeg de präventive Programm ze léieren. Speziell Korrekturmoossnamen sinn nëtzlech souwuel no engem therapeutesche Kurs wéi och fir profylaktesch Zwecker, fir d'Entwécklung vu Probleemer mam ënneschte Réck ze vermeiden.
Nëtzlech Tipps:
- Änneren Är Ernährung. Probéiert Junk a Fett Iessen aus dem Menü auszeschléissen, de Konsum vun esou Platen ze minimiséieren. D'Ernährung sollt dominéiert gi vu befestegt a gesond Iessen, wat de Kierper mat de erfuerene Mikroelementer saturéiert.
- Kierpergewiicht kontrolléieren. Adipositas Etappen 2 an 3 imposéieren eng kolossal Belaaschtung net nëmmen op déi intern Organer, awer och op d'Wirbelsäule. Ënnert dem Afloss vum überschüssige Kierpergewiicht gëtt et eng Verschiebung an Deformatioun vun den intervertebralen Scheiwen, Schued am Knorpel.
- Méi Aktivitéit. Mat engem sedentäre Liewensstil (zum Beispill, wéinst der Aarbecht am Büro), musst Dir all Dag Erwiermungen a Spazéieren maachen.
- Reduzéiert de Stress op der Wirbelsäit. Et ass net recommandéiert d'Gewiichter opzehiewen an se ouni e gudde Grond ze droen. Och eng kleng Laascht kann d'Wirbelsäule verformen.
Entlooss vu schlechte Gewunnechten wäert och e positiven Effekt op den Zoustand vum ënneschte Réck hunn. Alkohol stéiert d'Blutzirkulatioun, an Ethanol Hallefzäitprodukter negativ beaflossen den Zoustand vum Knorpel a Gelenker.